Tips Menjaga Kebugaran Ala Bek Persija Ryuji Utomo

Bek Persija Jakarta Ryuji Utomo selalu memperhatikan kondisi kebugarannya. Pandemi Covid-19 dan Liga 1 yang sedang ditangguhkan tidak menghalanginya untuk tetap berolahraga.

Ryuji memanfaatkan segala medan, di dalam ataupun halaman rumah, hingga taman lapangan untuk tetap berkeringat. Ryuji pun berbagi tips untuk tetap konsisten dalam berolahraga.

Menurut dia, yang harus diutamakan sebelum berkegiatan adalah mental, disiplin, dan fokus. “Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus,” ujar Ryuji, seperti dikutip dari laman resmi Persija.

“Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” ucap pemain berusia 24 tahun itu.

Pemain timnas Indonesia di SEA Games 2017 itu menambahkan, kita juga harus melakukan olahraga yang kita suka. Dan harus dilakukan sesuai kebutuhan.

Jika hal itu tidak diperhatikan, olahraga akan menjadi sia-sia. “Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi.

Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” ucap Ryuji memungkasi.

Sumber : kompas.com
Gambar : kompas.com